Dodržte letos své novoroční předsevzetí!

Dáváte si novoroční předsevzetí? Dělá to pravděpodobně většina z nás. Je fajn si o Vánocích dopřát spoustu cukroví a řízků s vidinou toho, že za pár dní začneme sportovat, tudíž dietní prohřešky snadno napravíme. Neomezujeme se ani v kouření a spotřebě alkoholu, protože v lednu přece se všemi neřestmi skoncujeme. Proč ale předsevzetí z 1. ledna málokdy dodržíme a už během prvního lednového... zobrazit celý článek

Letos o Vánocích konečně ušetříte!

Chystáte se na letošních Vánocích šetřit? Pravděpodobně nebudete jediní. Protože se zdražuje vše od jídla, přes spotřební zboží až po energie, mnoho lidí může letos své výdaje důkladně zvažovat. Je tu však také možnost, jak si užít Vánoce stejně jako v minulých letech, a tou je jít na to chytře.Třeba vánoční světýlka – ta navozují skutečnou sváteční pohodu. Zvažujete, že je letos úplně oželíte?... zobrazit celý článek

Zacvičte si doma na vlastních žebřinách!

Každý z nás si je dobře pamatuje z hodin tělocviku. Možná jste na nich cvičili rádi, možná jste je právě nemilovali, v každém případě žebřiny neboli ribstole patří mezi základní vybavení domácí i profesionální tělocvičny. Pokud jste si do nového roku dali předsevzetí, že budete více cvičit, s žebřinami Vám to půjde zase o něco snáz.Proč si do bytu pořídit žebřiny1. Protáhnete si na nich celé... zobrazit celý článek

Letní fitness - 3 způsoby, jak si v létě udržet kondici

Letní dovolená, horké dny a lenošení u vody – překážek, které Vám v létě brání v pravidelném tréninku je víc než dost. Pokud se však nenecháte odradit horkým počasím ani vlastní pohodlností, letní cvičení Vám přinese rychlejší spalování tuků a lepší termoregulaci. Oprašte proto Vaše fitness pomůcky a nezahálejte ani v letních měsících.Jak na cvičení v horkých letních dnechKdyž je venku vedro,... zobrazit celý článek

4 cviky, které Vám zachrání plavkovou sezónu

Těšili jste se na pořádné léto, ale na plovárně jste zjistili, že se v plavkách necítíte zrovna nejlépe? Možná jste jen podcenili přípravu. Zacvičte si podle našeho návodu a získejte sebevědomí do druhé poloviny léta.Cvičte, i když je léto v plném prouduŘíkáte si, že letos už situaci stejně nezachráníte? Možná ne, ale přesto se nevzdávejte. Každá odcvičená hodina se počítá, stačí se naučit ty... zobrazit celý článek

Cvičíme doma 2. - Jednoruční činky

Vyzkoušeli jste si naše tipy na domácí cvičení s kettlebellem? Pak už nejspíš věříte tomu, že pevnější tělo a větší svaly můžete získat i při cvičení doma. Dnes se zaměříme na další nezbytnou součást Vaší posilovny – jednoruční činky neboli jednoručky. Opět potřebujete jen činky, trochu místa a trochu času.Jak vybírat činkyZ jednoručkami skvěle procvičíte a posílíte nejen bicepsy a tricepsy,... zobrazit celý článek

Cvičíme doma 1. - Kettlebell

Cvičení doma má mnoho výhod. Neztrácíte čas dojížděním do tělocvičny, nemusíte platit za permanentku do fitka, ani cvičit před spoustou cizích lidí – zacvičíte si prostě kdykoliv, když máte čas a chuť. Vybírat můžete ze spousty fitness stylů, jako je cvičení s vlastní vahou, pilates, jóga a tabata. Rychlé výsledky přináší i posilování s činkami. Dnes si proto představíme skvělou pomůcku pro... zobrazit celý článek

5 fitness trendů pro rok 2020

Cukroví je snězené, stromeček odstrojený a novoroční předsevzetí dávno zapomenuta. Pokud je jedinou věcí, která Vám ještě připomíná Vánoce, pohled na váhu, pak je nejvyšší čas začít sportovat. Pojďte se s námi podívat, které trendy budou v letošním roce hýbat fitness světem.1. HIIT, neboli vysoce intenzivní intervalový trénink není žádnou novinkou, trendem pro nadcházející roky ale určitě ano.... zobrazit celý článek

Luxusní dárky pro náročné

O Vánocích je důležité strávit chvíle klidu a pohody s rodinou, na drahých dárcích nezáleží. Souhlasíte? My také. Ale přesto – jak jinak dát milované osobě najevo svou náklonnost než vhodně vybraným a možná i poněkud nákladnějším vánočním dárkem? Připravili jsme proto pro Vás průvodce hodnotnějšími dary, které udělají radost každému.Pro manželku nebo přítelkyniVánoční doba bývá spojena s... zobrazit celý článek

Vánoční kila musí pryč

O Vánocích nemá cenu se příliš omezovat v jídle. Všudypřítomné cukroví a další laskominy jsou příliš lákavé a jejich odpírání by mohlo vyvolat pocit frustrace. Zato v lednu je to jiné. S prodlužujícími se dny můžete více sportovat venku, ale ani domácí trénink není k zahození. Víte, jaké má domácí posilovna výhody?Výhody domácí posilovnyHlavní výhoda je jasná – nemusíte se plahočit do... zobrazit celý článek

Novoroční předsevzetí a jak je dodržet

Alespoň jedno novoroční předsevzetí si dává většina z nás. O Vánocích si pochutnáváme na cukroví s vidinou toho, že v lednu konečně začneme sportovat. Neomezujeme se ani v kouření a alkoholu, protože v lednu přece se všemi neřestmi skoncujeme. Proč ale předsevzetí daná 1. ledna nikdy nedodržíme a už během pár dní je porušíme?Nejčastější novoroční předsevzetíV čele Top 10 nejoblíbenějších... zobrazit celý článek

Tipy na vánoční dárky pro ženy

Zapomeňte na bezcílné bloumání po přeplněných obchodních centrech. Vyřešte dárky pro manželky, maminky, tchýně i babičky elegantně a rychle – tím, že je letos objednáte u nás. Dodáme Vám je do dvou pracovních dnů, a navíc vám dnes poradíme s jejich výběrem.Vánoční dárky na zahraduHledáte vánoční dárek pro vášnivou zahradnici? Pak jste u nás správně. A nemusíte vybírat pouze z praktického... zobrazit celý článek

Buďte fit

Chcete být fit? Zhubnout, vypracovat si pěkné svaly, zpevnit tělo a zkrátka se cítit dobře? Pak jste u nás správně, neboť pro vás máme v kategorii Fitness skladem téměř 500 produktů, které vám na vaší cestě za dobrou fyzičkou pomůžou.Nabízíme velké množství činek, a to jak jednoručních, tak obouručních i velice oblíbených činek kettlebell. K činkám je samozřejmě možno zakoupit i samostatná... zobrazit celý článek

Fit po vánocích

Vánoce, Silvestr i Nový rok jsou opět za námi a s nimi i období odpočinku, kdy měla řada z nás mezi svátky volno, spojené s hodováním na cukroví a bramborovém salátu, a kdo se po svátcích zvážil, toho možná čekalo nepříjemné překvapení v podobě několika nechtěných kil navíc. Pokud se právě tohle stalo i vám, nezoufejte, u nás v e-shopu pro vás máme širokou nabídku vybavení pro sport a fitness a... zobrazit celý článek

Super dárky

Také si, jako každý rok, lámete hlavu nad tím, čím o Štědrém dnu potěšit své nejbližší? Tak to jste tu správně! Připravili jsme pro Vás výběr zajímavých produktů napříč kategoriemi, který jsme nazvali Super dárky. Nechte se inspirovat.Mini stolní fotbálek s nožičkamiJe praktickou alternativou velkého stolního fotbálku za velice příznivou cenu. Se svými rozměry 70 x 37 x 25 cm se vejde do... zobrazit celý článek

Skvělé dárky pro muže

Abychom vám shánění vánočních dárků co nejvíce usnadnili, připravili jsme pro vás i letos kategorie Originálních dárků pro... , kde jsme rozdělili sortiment dárků podle toho, kdo má být šťastným obdarovaným.Chcete dárkem potěšit muže, ženu, děti, dědečka nebo babičku? Chcete dárkem vyznat lásku? U nás vyberete vhodný dárek pro kohokoliv snadno z široké nabídky.A abychom vám vyšli ještě více... zobrazit celý článek

Vše k Vánocům na jednom místě

Vánoce se blíží, pro někoho čas klidu a odpočinku, pro jiného pilné období, plné zdobení, pečení, uklízení, shánění dárků a dalšího zařizování. Ať už prožíváte Vánoční svátky jakkoli, představte si, že vše co potřebujete, pořídíte na jednom místě a ještě si to všechno objednáte z pohodlí vašeho domova. Kokiskashop.cz je právě takovým místem.Vánoční osvětleníV kategogii vánoční osvětlení... zobrazit celý článek

S jógou a pilates ke zdraví a rovnováze

Pokud je pro vás důležité získat a nebo udržet si zdravé, krásné tělo, které vás nebude bolet a bude vám dobře sloužit a také uvolněnou mysl, nestačí se jen dobře stravovat, dostatečně spát a relaxovat, ke správné životosprávě patří především pohyb.JógaPopularita jógy u nás rok od roku roste. Dnes už v každém větším městě naleznete hned několik center, kde lze jógu provozovat ve skupině pod... zobrazit celý článek

Připravte svým dětem pohádkové Vánoce!

Kdo miluje Vánoce ze všech nejvíc? A kdo se dokáže těšit na Ježíška dlouho dopředu? Jsou to samozřejmě děti. Čím víc dárků najdou pod vánočním stromečkem a čím víc jich mohou rozbalit, tím nadšeněji jim září oči. A je to tak v pořádku, vždyť Vánoce jsou především jejich svátky. Je pro Vás rok od roku těžší vymýšlet pro ně stále nová a nová překvapení? Pokud máte pocit, že Vaše děti už mají... zobrazit celý článek

Čím překvapit svého muže o Vánocích?

Když přijde řeč na Vánoce, rozdělí se ženy obvykle na dva tábory – na ty, které mají Vánoce rády a těší se na ně dlouho dopředu, a na ty, které je rády nemají a těší se, až budou zase za námi. To bývá často způsobeno tím, že pro ně představa Vánoc znamená hektické týdny příprav a spousty práce. Obě skupiny však bez rozdílu spojuje starost o to, jakým vánočním dárkem letos překvapit manžela,... zobrazit celý článek

Vánoční dárky na poslední chvíli

Nezapomněli jste letos na nikoho? Pokud Vás podobná otázka budí krátce před Vánoci ze spaní, předzásobte se univerzálními dárky za velice příznivé ceny. Nezáleží na tom, zda kupujete vánoční dárky dlouho dopředu nebo až za pět minut dvanáct – zákon schválnosti funguje zaručeně a nečekaná vánoční návštěva může způsobit pěkný trapas. S našimi tipy však proběhnou vánoční svátky v klidu a... zobrazit celý článek

Dárek navíc od České pošty!

Posílejte si své nákupy z e-shopu balíky s Českou poštou a vyhrajte jeden ze 190 vánočních dárků, které pro letošek připravila pošta do své soutěže Vyhraj s balíkem. Od 19. listopadu až do 18. prosince tak každý den máte šanci získat jednu z mnoha lákavých výher. Můžete se třeba těšit na poukázky v hodnotě 1.000 Kč na nákupy na e-shopech, tablety Samsung nebo dárkové... zobrazit celý článek

Zařiďte si domácí posilovnu

Také patříte k lidem, kteří každým rokem s ubývajícími venkovními teplotami začnou přibývat na váze? Letos to tak konečně být nemusí. Pokud si chcete o Vánocích dopřát všechny své oblíbené dobroty a přesto neřešit nadbytečné kilogramy, zbývá Vám jediné – trochu se hýbat. To byla ta špatná zpráva. Ale ještě pro Vás máme i jednu dobrou: nemusíte vůbec vytáhnout paty z domova a dokonce můžete při... zobrazit celý článek

Jak správně vybrat činky Kettelbel?

Cvičení s tímto druhem činek se stává poměrně zajímavou módou, jelikož boří mýty o klasickém posilování ve fit centrech. Cvičení je nejenom velmi efektivní, ale má i tu výhodu, že můžeme snadno cvičit také doma. Samozřejmě prvním krokem je výběr těch správných činek s tímto označením. Pojďme se podívat, jak na to.Návštěva fitcentra je nezbytnáNejdůležitějším kritériem samotného výběru... zobrazit celý článek

Posilováním ke zdraví – domácí posilovna rychle a levně

Pro zvýšení dobré kondice, posílení svalů, zformování postavy a upevnění zdraví, se dnes spousta lidí věnuje fitness cvičení. Část jich navštěvuje fitness centra, další posilovny, většina z nich však raději cvičí z různých důvodů v klidu domova. Je nutno podotknout, že k tomu, abyste procvičili široké spektrum svalových partií, není potřeba vlastnit hned několik drahých a... zobrazit celý článek

Vezměte si posilovnu všude s sebou

K dnešnímu modernímu stylu určitě patří i pravidelný pohyb, a to nejlépe na čerstvém vduchu. Jak to ale udělat, když posilovny, fitness centra i tělocvičny jsou ve městech, daleko od přírody? Existuje jednoduché a praktické řešení, díky kterému si protáhnete tělo a zacvičíte kdekoli. Stačí Vám závěsný posilovací systém a místo, kam ho upevnit. Pak už cvičíte jen za pomoci váhy vlastního... zobrazit celý článek

Činky

Ve zdravém těle zdravý duch. Pro udržování dobré fyzické kondice, posílení svalových partií a upevnění zdraví se mnozí z nás věnují sportovním aktivitám, označovaných souhrnně jako fitness. Někteří chodí do posilovny, kde mají na výběr různé posilovací stroje s konkrétním zaměřením na danou oblast těla, další dají přednost cvičení doma, v soukromí.Pokud patříte do skupiny... zobrazit celý článek