Alespoň jedno novoroční předsevzetí si dává většina z nás. O Vánocích si pochutnáváme na cukroví s vidinou toho, že v lednu konečně začneme sportovat. Neomezujeme se ani v kouření a alkoholu, protože v lednu přece se všemi neřestmi skoncujeme. Proč ale předsevzetí daná 1. ledna nikdy nedodržíme a už během pár dní je porušíme?
V čele Top 10 nejoblíbenějších předsevzetí najdeme hubnutí a skoncování s kouřením, dále ambiciózní cíle týkající se naší kariéry a studia, ale i mezilidských vztahů. Někdo může být fiaskem při dodržování předsevzetí z minulých let natolik otráven, že jeho jediným předsevzetím je „nedávat si žádná předsevzetí". Posledně jmenovaní mají jistotu, že je nečeká zklamání z vlastního selhání, my ostatní se však musíme snažit, aby ke každoroční deziluzi nedošlo.
1. Každé předsevzetí si nejdříve důkladně promyslete. Je lepší stanovit si jen jeden či dva zvládnutelné cíle, než se snažit o komplexní změnu svého životního stylu. Mnohem snáze se plní úkol „dvakrát týdně půjdu na procházku", nežli vidina každodenní návštěvy posilovny spojená s redukční dietou.
2. Náročnější úkoly si rozdělte na dílčí úseky. Nezvládnete-li ihned radikálně změnit svůj jídelníček, zkuste pro začátek omezit limonády a raději místo nich pít obyčejnou vodu.
3. Nejlépe se dodržují cíle, které jsou nějakým způsobem měřitelné. To znamená, že se po nich cítíte lépe, zdravější, zlepší se váš společenský, pracovní, nebo rodinný život.
4. Řekněte o svém záměru někomu blízkému ve vašem okolí. Získáte tak potřebnou podporu a zároveň kontrolu.
5. Plnění cílů usnadní správná sportovní výbava. Díky povánočním slevám na činky, zátěže, posilovací stroje a podložky na cvičení si můžete snadno a levně zařídit vlastní domácí posilovnu.
6. Nezapomeňte ani na odměnu po dobře odvedené práci.
Přejeme vám šťastný a zdravější nový rok!
Diskuze k článku (0)
