Léto je obdobím, kdy trávíme čas především u vody. A to hned z několika důvodů. Tím prvním je určitě to, že nás voda dokáže v horkých dnech poměrně příjemným způsobem osvěžit. Druhým důvodem samozřejmě je to, že se chceme díky síle slunečních paprsků opálit. Pokud i vy plánujete při nejbližší příležitosti vyrazit ven, nezapomínejte na několik bezpečnostních pravidel.
Ačkoliv vidina dokonalého opálení může být lákavá, je dobré stále dodržovat několik bezpečnostních zásad. Mezi ty hlavní patří nejenom dostatečný pitný režim, ale i snaha o to, abyste omezili pobyt na přímém slunci hlavně v době poledne. Samozřejmostí by mělo být takto chránit nejenom vás, ale hlavně vaše děti. Dobrou cestou jsou slunečníky, které jsou dnes skladné a lehké a tak není problém je využít kdekoliv u vody – na koupališti, u rybníka, nebo přehradní nádrže.
Přímé sluneční paprsky, a to nejenom během poledne totiž mohou způsobit mnoho problémů. Může to být nejenom nepříjemné popálení pokožky, ale stejně tak to může být i nepříjemný úpal nebo úžeh. Ani jedno rozhodně není nic příjemného.
I když dodržujete výše uvedenou zásadu, nezapomínejte také na opalovací krém. Ten vybíráme jak podle citlivosti pokožky, tak samozřejmě i podle ochranného faktoru. Ten je jeden z nejdůležitějších ukazatelů. Logicky platí, že čím je faktor vyšší, tím delší ochranu pokožky může poskytnout. Důležité je aplikovat krém na všechny části našeho těla, stejně jako je neméně důležité aplikaci pravidelně opakovat. A to ideálně vždy po koupání, jelikož voda může mít tendenci vrstvu krému smývat.
S ohledem na to, kam se vyrážíte koupat, doporučujeme vzít si také boty do vody. Ty jsou mnohdy spojeny hlavně s dovolenou v Chorvatsku, ale stejně tak je můžete ocenit i na některých plážích v Egyptě. Vhod ale přijdou i v Čechách, hlavně potom v oblasti přehrad, kde je výrazné kamenité dno. A tak hrozí nejenom riziko pádu a uklouznutí, ale i toho, že si můžete na ostrých kamenech pořezat svá chodidla. Je proto vhodné být v tomto směru připraven. A to už jenom proto, že dané boty nejsou nijak zvlášť výraznou investicí.
Důležité je zopakovat si i několik bezpečnostních pravidel, které byste měli znát jak vy, tak i vaše děti. Důležité je neskákat do neznámé vody, stejně jako je důležité nepřeceňovat své síly. Děti by navíc měli mít různé ochranné pomůcky, a to třeba ve formě kruhu. Těm větším přijde vhod třeba praktický plovák, který jim také poskytne potřebnou oporu, pokud začnou být výrazným způsobem unavené. Samozřejmě myslet je dobré i na hry, které by měly být realizovány hlavně v menší hloubce. Dobrou pomůckou při hraní je oblíbená plovací nudle, kterou si vy i vaše děti zamilujete.
Pokud to s plaváním myslíte vážněji, jistě nezapomínáte na pomůcky, jakými je třeba plavecká čepice, nebo plavecké brýle. V takovém případě je i zde několik bezpečnostních zásad. A to neplavat alespoň hodinu po jídle. Další důležitou zásadou je plavat raději podél břehu – to se týká rybníků, nádrží, ale i mořské hladiny.
Diskuze k článku (0)
