Pro udržování dobré fyzické kondice, posílení svalových partií a upevnění zdraví se mnozí z nás věnují sportovním aktivitám, označovaných souhrnně jako fitness. Někteří chodí do posilovny, kde mají na výběr různé posilovací stroje s konkrétním zaměřením na danou oblast těla, další dají přednost cvičení doma, v soukromí.
Pokud patříte do skupiny lidí, co neradi cvičí na veřejnosti, nemusíte ale nutně vlastnit všechny drahé a neskladné přístroje a pomůcky. Místo toho vám stačí si pořídit obyčejné činky, což je finančně nenáročné, nezabírají doma spoustu místa a poskytují velikou variabilitu cviků.
Činky patří mezi neprávem opomíjené jednoduché posilovací zařízení, neboť lze s nimi procvičit a posílit téměř všechny svalové partie. Na rozdíl od posilovacích strojů, které svaly izolují, činkami procvičujete více svalových partií naráz. Dokonce i pouze s jednou činkou (tzv. jednoručkou) můžete procvičit nespočet partií.
Činky jsou vhodné jak pro muže, kteří zejména usilují o co největší nárůst svalové hmoty, tak pro ženy, které upřednostňují zpevnění povoleného svalstva.
Diskuze k článku (0)
